Ihr Ratgeber rund um Ihre Gesundheit.

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RATGEBER2017-12-06T17:15:23+01:00

Ballaststoffe, ein Plus für Ihre Gesundheit

Der Verzehr von ballaststoffhaltigen Lebensmitteln ist in der gesunden Ernährung nicht mehr wegzudenken. Ballaststoffe wirken sich positiv auf Magen-Darm-Trakt aus und senken die Risiken ernährungsbedingter Krankheiten, wie z.B. Diabetes Typ-2, Übergewicht und Verstopfung.
Ballaststoffe sind Bestandteile […]

Hungrig, satt oder doch nur Appetit?

Wer kennt diese Gefühle nicht? „Ich bin hungrig wie ein Wolf“ oder „Ich bin pappsatt“. Unser Körper zeigt uns auf ganz natürliche Weise was er gerne möchte. Die Gefühle Hunger und Sättigung steuern unsere Nahrungsaufnahme […]

Portionen und Mahlzeiten – welche Mengen sind ideal?

Die Häufigkeit der täglichen Mahlzeiten spielt in der Diabetesprävention sowie beim Abnehmen eine wichtige Rolle. Geeignet sind hier drei Mahlzeiten am Tag mit genügend Pause dazwischen. Außerhalb der Mahlzeiten sollte nichts gegessen und keine kalorienhaltigen […]

Rezept: Leichte Vanillekipferl

Leichte Vanillekipferl

Zutaten für ca. 60 Stück: 

  • 100 g Puderzucker
  • 120 g Halbfettbutter
  • 450 g Mehl
  • 100 g Vanillejoghurt
  • 2 Päckchen Vanillezucker
  • 50 g gemahlene Mandeln
  • 100 g Puderzucker zum Bestäuben

Nährwerte […]

Rezept: Luftige Haferflockenplätzchen

Luftige Haferflockenplätzchen

Zutaten für ca. 30 Stück: 

  • 75 g brauner Zucker
  • 1 Ei
  • 180 g blütenzarte Vollkornhaferflocken
  • 2 Päck. Vanillezucker
  • ½ Päck. Trockenhefe
  • 2 EL Rapsöl

Nährwerte pro Plätzchen: 

  • Kalorien: 43 kcal
  • […]