1 08, 2019

Rezept: Lachstaler mit Kräuterquark

2019-08-01T10:56:15+01:00

Lachstaler mit Kräuterquark Zutaten für ca. 20 Taler:  250 g Magerquark 1 TL Leinöl 1 kleine Zwiebel ca. 20 Halme Schnittlauch 1 EL gehackte Petersilie, frisch oder TK Pfeffer, Salz 20 Vollkornkräcker, ca. 4g Stück 1 Packung Lachs (200g) Nährwerte pro Person:  Kalorien: 50 Eiweiß: 4 Fett: 2,5 Kohlenhydrate: 2,5 Ballaststoffe: [...]

Rezept: Lachstaler mit Kräuterquark2019-08-01T10:56:15+01:00
15 07, 2019

Rezept: Frischer Eiersalat auf Partypumpernickel

2019-07-15T11:00:16+01:00

Frischer Eiersalat auf Partypumpernickel Zutaten für 4 Personen:  8 gekochte Eier 1 kleine Zwiebel 1 Apfel 3 Gewürzgurken, mittlere Größe 150 g Joghurt (1,5% Fett) 3 EL Crème fraîche 30% Fett 1/2 TL Currypulver Salz und Pfeffer 1 EL Schnittlauch, gehackt, frisch oder TK 2 Rollen Partypumpernickel, à 250 g Nährwerte [...]

Rezept: Frischer Eiersalat auf Partypumpernickel2019-07-15T11:00:16+01:00
15 07, 2019

Rezept: Knoblauch-Scampi aus der Pfanne

2019-07-15T10:38:39+01:00

Knoblauch-Scampi aus der Pfanne Zutaten für 4 Personen:  400 g Garnelen, geschält, roh 2 Schalotten 2 Knoblauchzehen 2 EL Öl 1 EL Petersilie, gehackt, frisch oder TK Salz und Pfeffer 1-2 TL Limettensaft 4 Scheiben Vollkornbrot Nährwerte pro Person:  Kalorien: 244 kcal Eiweiß: 23 g Fett: 7 g Kohlenhydrate: 22 g [...]

Rezept: Knoblauch-Scampi aus der Pfanne2019-07-15T10:38:39+01:00
28 03, 2019

Rezept: Italienische Frittata mit Tomaten

2019-04-16T10:17:05+01:00

Italienische Frittata mit Tomaten Zutaten für 4 Personen:  100 g Kirschtomaten 2-3 Spitzpaprika 1 EL Olivenöl 8 Eier, Größe M 100 ml Milch, fettarm Salz, Pfeffer Paprikapulver 2 EL frische Petersilie, gehackt Nährwerte pro Person:  Kalorien: 192 kcal Eiweiß: 14 g Fett: 13 g Kohlenhydrate: 5 g Ballaststoffe: 1 g Zucker: [...]

Rezept: Italienische Frittata mit Tomaten2019-04-16T10:17:05+01:00
28 03, 2019

Rezept: Frühlings Filo Törtchen

2019-03-28T17:37:51+01:00

Frühlings Filo Törtchen Zutaten für 6 Törtchen :  1 Muffinsblech 12er 2 TL Rapsöl 1 Packung Filoteig, frisch 600 g Spinat, frisch 2 Schalotten 2 Eier 2 EL fettarme Milch 100 g Frischkäse, 17% Fett absolut Salz, Pfeffer Muskat Nährwerte pro Person:  Kalorien: 213 kcal Eiweiß: 11 g Fett: 9 g [...]

Rezept: Frühlings Filo Törtchen2019-03-28T17:37:51+01:00
28 03, 2019

Rezept: Gefüllte Antipasti Paprika

2019-03-28T17:39:05+01:00

Gefüllte Antipasti Paprika Zutaten für 4 Personen:  300 g Mini-Paprikaschoten 1 Zwiebel 5 EL Essig Zucker, Salz 200 g fettarmer Frischkäse 250 g Schafskäse, 8% Fett 1 Zehe Knoblauch 5-6 Pfefferkörner 2 Zweige Rosmarin ca. 1 Flasche Olivenöl Nährwerte pro Person:  Kalorien: 257 kcal Eiweiß: 14 g Fett: 18 g Kohlenhydrate: [...]

Rezept: Gefüllte Antipasti Paprika2019-03-28T17:39:05+01:00
25 02, 2019

Rezept: Käse-Paprika Dipp

2019-02-25T12:49:00+01:00

Käse-Paprika Dipp Zutaten für 4 Personen:  1 Spitzpaprika, rot 50 g Frischkäse, light 150 g Schmelzkäse, 9% Fett 3 EL Milch, fettarm 1 TL Ajvar 1 Zweig Dill, gehackt Salz, Pfeffer Nährwerte pro Person:  Kalorien: 105 kcal Eiweiß: 8 g Fett: 6 g Kohlenhydrate: 4 g Ballaststoffe: 0,5 g Zucker: 4 [...]

Rezept: Käse-Paprika Dipp2019-02-25T12:49:00+01:00
25 02, 2019

Rezept: Pikante Mango-Curry Sauce

2019-02-25T12:36:52+01:00

Pikante Mango-Curry Sauce Zutaten für 4 Personen:  1 kleine, reife Mango, ca.400 g 150 g leichte Crème fraîche 1 EL Currypulver Salz, Pfeffer Nährwerte pro Person:  Kalorien: 118 kcal Eiweiß: 2 g Fett: 7 g Kohlenhydrate: 11 g Ballaststoffe: 1 g Zucker: 10 g Gesättigte Fettsäuren: 4 g Cholesterin: 0,5 g [...]

Rezept: Pikante Mango-Curry Sauce2019-02-25T12:36:52+01:00
25 02, 2019

Rezept: Liebliche Meerrettichsauce

2019-02-25T12:23:05+01:00

Liebliche Meerrettichsauce Zutaten für 4 Personen:  40 g Meerrettich ½ Apfel 100 g Vollmilchjoghurt 2 EL Schmand 1 Spritzer Zitronensaft 1 EL gehackte Petersilie, frisch oder TK Salz, Pfeffer Nährwerte pro Person:  Kalorien: 46 kcal Eiweiß: 2 g Fett: 2 g Kohlenhydrate: 5 g Ballaststoffe: 1 g Zucker: 4 g Gesättigte [...]

Rezept: Liebliche Meerrettichsauce2019-02-25T12:23:05+01:00
25 02, 2019

Rezept: Hummus aus dem Orient

2019-02-25T12:06:43+01:00

Hummus aus dem Orient Zutaten für 4 Personen:  1 Dose Kichererbsen, 400 g 1 Zehe Knoblauch 1 EL Sesamöl 1-2 TL Zitronensaft 1 EL gehackte Petersilie, frisch oder TK Salz Chilipulver evtl. Sesampaste Nährwerte pro Person:  Kalorien: 115 kcal Eiweiß: 5 g Fett: 4 g Kohlenhydrate: 14 g Ballaststoffe: 3 g [...]

Rezept: Hummus aus dem Orient2019-02-25T12:06:43+01:00