28 03, 2019

Rezept: Italienische Frittata mit Tomaten

2019-04-16T10:17:05+00:00

Italienische Frittata mit Tomaten Zutaten für 4 Personen:  100 g Kirschtomaten 2-3 Spitzpaprika 1 EL Olivenöl 8 Eier, Größe M 100 ml Milch, fettarm Salz, Pfeffer Paprikapulver 2 EL frische Petersilie, gehackt Nährwerte pro Person:  Kalorien: 192 kcal Eiweiß: 14 g Fett: 13 g Kohlenhydrate: 5 g Ballaststoffe: 1 g Zucker: [...]

Rezept: Italienische Frittata mit Tomaten2019-04-16T10:17:05+00:00
28 03, 2019

Rezept: Frühlings Filo Törtchen

2019-03-28T17:37:51+00:00

Frühlings Filo Törtchen Zutaten für 6 Törtchen :  1 Muffinsblech 12er 2 TL Rapsöl 1 Packung Filoteig, frisch 600 g Spinat, frisch 2 Schalotten 2 Eier 2 EL fettarme Milch 100 g Frischkäse, 17% Fett absolut Salz, Pfeffer Muskat Nährwerte pro Person:  Kalorien: 213 kcal Eiweiß: 11 g Fett: 9 g [...]

Rezept: Frühlings Filo Törtchen2019-03-28T17:37:51+00:00
28 03, 2019

Rezept: Gefüllte Antipasti Paprika

2019-03-28T17:39:05+00:00

Gefüllte Antipasti Paprika Zutaten für 4 Personen:  300 g Mini-Paprikaschoten 1 Zwiebel 5 EL Essig Zucker, Salz 200 g fettarmer Frischkäse 250 g Schafskäse, 8% Fett 1 Zehe Knoblauch 5-6 Pfefferkörner 2 Zweige Rosmarin ca. 1 Flasche Olivenöl Nährwerte pro Person:  Kalorien: 257 kcal Eiweiß: 14 g Fett: 18 g Kohlenhydrate: [...]

Rezept: Gefüllte Antipasti Paprika2019-03-28T17:39:05+00:00
25 02, 2019

Rezept: Käse-Paprika Dipp

2019-02-25T12:49:00+00:00

Käse-Paprika Dipp Zutaten für 4 Personen:  1 Spitzpaprika, rot 50 g Frischkäse, light 150 g Schmelzkäse, 9% Fett 3 EL Milch, fettarm 1 TL Ajvar 1 Zweig Dill, gehackt Salz, Pfeffer Nährwerte pro Person:  Kalorien: 105 kcal Eiweiß: 8 g Fett: 6 g Kohlenhydrate: 4 g Ballaststoffe: 0,5 g Zucker: 4 [...]

Rezept: Käse-Paprika Dipp2019-02-25T12:49:00+00:00
25 02, 2019

Rezept: Pikante Mango-Curry Sauce

2019-02-25T12:36:52+00:00

Pikante Mango-Curry Sauce Zutaten für 4 Personen:  1 kleine, reife Mango, ca.400 g 150 g leichte Crème fraîche 1 EL Currypulver Salz, Pfeffer Nährwerte pro Person:  Kalorien: 118 kcal Eiweiß: 2 g Fett: 7 g Kohlenhydrate: 11 g Ballaststoffe: 1 g Zucker: 10 g Gesättigte Fettsäuren: 4 g Cholesterin: 0,5 g [...]

Rezept: Pikante Mango-Curry Sauce2019-02-25T12:36:52+00:00
25 02, 2019

Rezept: Liebliche Meerrettichsauce

2019-02-25T12:23:05+00:00

Liebliche Meerrettichsauce Zutaten für 4 Personen:  40 g Meerrettich ½ Apfel 100 g Vollmilchjoghurt 2 EL Schmand 1 Spritzer Zitronensaft 1 EL gehackte Petersilie, frisch oder TK Salz, Pfeffer Nährwerte pro Person:  Kalorien: 46 kcal Eiweiß: 2 g Fett: 2 g Kohlenhydrate: 5 g Ballaststoffe: 1 g Zucker: 4 g Gesättigte [...]

Rezept: Liebliche Meerrettichsauce2019-02-25T12:23:05+00:00
25 02, 2019

Rezept: Hummus aus dem Orient

2019-02-25T12:06:43+00:00

Hummus aus dem Orient Zutaten für 4 Personen:  1 Dose Kichererbsen, 400 g 1 Zehe Knoblauch 1 EL Sesamöl 1-2 TL Zitronensaft 1 EL gehackte Petersilie, frisch oder TK Salz Chilipulver evtl. Sesampaste Nährwerte pro Person:  Kalorien: 115 kcal Eiweiß: 5 g Fett: 4 g Kohlenhydrate: 14 g Ballaststoffe: 3 g [...]

Rezept: Hummus aus dem Orient2019-02-25T12:06:43+00:00
4 02, 2019

Rezept: Veggie Tasche mit Feta

2019-02-11T13:16:54+00:00

Veggie Tasche mit Feta Zutaten für 4 Personen:  300 g Feta, fettarm ½ Gurke 100 g Blattsalat, z.B. Kopfsalat, Lollo rosso 10 Oliven, schwarz 10 kleine Tomaten 4 Fladenbrote, Stück 80 g Nährwerte pro Person:  Kalorien: 441 kcal Eiweiß: 26 g Fett: 16 g Kohlenhydrate: 46 g Ballaststoffe: 4 g Zucker: [...]

Rezept: Veggie Tasche mit Feta2019-02-11T13:16:54+00:00
18 09, 2018

Rezept: Flammkuchen mit Garnelen und Rucola

2018-10-29T18:38:36+00:00

Flammkuchen mit Garnelen und Rucola ein herbstliches Gericht mit maritimem Touch Zutaten für 4 Personen:  1 kleine Zwiebel ½ Zehe Knoblauch 1 TL Olivenöl 150 g Crème fraîche, leicht ca. 15% Fett Salz, Pfeffer 1 TL Dill, gehackt, frisch oder TK Zitronensaft 1 Rolle Flammkuchenteig, frisch (260g) 120 g Garnelen 60 [...]

Rezept: Flammkuchen mit Garnelen und Rucola2018-10-29T18:38:36+00:00
29 06, 2018

Rezept: Schinken-Melone-Happen

2018-10-29T18:42:12+00:00

Schinken-Melone-Happen So unkompliziert und lecker !  Zutaten für ca. 40 Stück: 1 Galiamelone, ca. 1kg ½ Topf Basilikum 200 g Parmaschinken bunter Pfeffer Nährwerte pro Spieß:  Kalorien: 25 Eiweiß: 1,5 Fett: 1 Kohlenhydrate: 2 Ballaststoffe: + Zucker: 2 Gesättigte Fettsäuren: 0,5 Cholesterin: + Salz: 0,3 Zubereitung 1. Melone schälen [...]

Rezept: Schinken-Melone-Happen2018-10-29T18:42:12+00:00