Langzeitstudie zeigt:   Je höher die  täglich erreichte Schrittzahl ist, desto höher ist die Lebenserwartung. Mit Pedometern  (Schrittzählern), Fitnessarmbändern und Handy-Apps  fällt es leicht, die täglichen Schrittzahlen und damit  die Intensität der Bewegungen zu erfassen. Eine aktuelle Beobachtungsstudie 1.) bei 4840 US-amerikanischen Erwachsenen mit einer Nachbeobachtungszeit von durchschnittlich 10 Jahren hat gezeigt, dass zwischen der [...]

Vielen Menschen fällt es schwer, sich aus ihrer Komfortzone herauszubewegen Hat man sich einmal daran gewöhnt, die meiste Zeit des Tages sitzend zu verbringen, fehlt oft die Motivation, sich doch noch einmal aufzuraffen. Besonders wenn die Einkäufe und der Haushalt erledigt sind, lassen viele den Tag auf dem Sofa ausklingen. Spätestens hier gilt es anzusetzen. [...]

Regelmäßige Bewegung wirkt wohltuend auf Körper und Geist – in jedem Alter Die vielfältigen gesundheitlichen Wirkungen von Bewegung auf den menschlichen Körper und der Drang danach, sich in Bewegung zu setzen, kommen nicht von ungefähr. Unser Körper möchte sich bewegen, er ist schon seit Uhrzeiten dazu da, sich zu bewegen. Und trotzdem sitzen wir die [...]

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