Regelmäßige Bewegung wirkt wohltuend auf Körper und Geist – in jedem Alter
Die vielfältigen gesundheitlichen Wirkungen von Bewegung auf den menschlichen Körper und der Drang danach, sich in Bewegung zu setzen, kommen nicht von ungefähr. Unser Körper möchte sich bewegen, er ist schon seit Uhrzeiten dazu da, sich zu bewegen. Und trotzdem sitzen wir die meiste Zeit – im Büro, im Auto, auf dem Sofa. Dies beschreibt den heutigen Lebensstil auf den Punkt – den sitzenden Lebensstil.
Es gilt, den Drang zur Bewegung wieder zu erwecken und damit nicht nur dem Geist etwas Gutes zu tun, sondern besonders die gesundheitsförderlichen Effekte zu spüren, die eine regelmäßige Bewegung mit sich bringt. Nicht nur die allgemeine körperliche Fitness kann gestärkt werden: Das Risiko, lebensstilbedingte Erkrankungen zu entwickeln, kann verringert werden und der Verlauf bestehender Erkrankungen kann verbessert werden. Reduzierter Körperfettgehalt und erhöhte Beweglichkeit, Ausdauer- und Kraftfähigkeit tragen in hohem Maße zu einem verbesserten Gesundheitszustand bei, was immer wieder durch wissenschaftliche Studien belegt wird.