11 06, 2019

Rezept: Knackiger Linsensalat mit pochiertem Ei

2019-06-11T11:04:06+02:00

Knackiger Linsensalat mit pochiertem Ei Zutaten für 4 Personen:  200 g grüne Linsen, getrocknet 1 TL gekörnte Gemüsebrühe 1 feste Birne 1 EL Zucker 2 Stangen Frühlingszwiebeln 1 rote Peperoni, frisch, mild 2 EL Apfelessig 2 EL Olivenöl 1 EL Birnendicksaft Salz, Pfeffer 40 g Erdnüsse 30 g Rucola 4 Eier [...]

Rezept: Knackiger Linsensalat mit pochiertem Ei2019-06-11T11:04:06+02:00
11 06, 2019

Rezept: Erdbeer-Spargel-Salat mit Parmaschinken

2019-06-11T10:41:00+02:00

Erdbeer-Spargel-Salat mit Parmaschinken Zutaten für 4 Personen:  500 g grüner Spargel 200 g Erdbeeren 30 g Kürbiskerne 120 g Parmaschinken 50 g gemischter Salat 3 Zweige Basilikum 1 EL Honig 3 EL weißer Balsamessig 3 EL Walnussöl 1 TL Senf Salz und Pfeffer Nährwerte pro Person:  Kalorien: 213 kcal Eiweiß: 11 [...]

Rezept: Erdbeer-Spargel-Salat mit Parmaschinken2019-06-11T10:41:00+02:00
27 05, 2019

Rezept: Frischer Hähnchen Salat zum Sattessen

2019-05-27T10:52:05+02:00

Frischer Hähnchen Salat zum Sattessen Zutaten für 4 Personen:  500 g Hähnchenbrustfilets Salz, Pfeffer 1 EL Rapsöl ½ Salatgurke 300 g gemischte Blattsalate 100 g Nussmischung, naturell 4 EL Zitronensaft 100 g Frischkäse 100 g Joghurt 1 EL Agavensirup Nährwerte pro Person:  Kalorien: 398 kcal Eiweiß: 43 g Fett: 21 g [...]

Rezept: Frischer Hähnchen Salat zum Sattessen2019-05-27T10:52:05+02:00
27 05, 2019

Rezept: Bunter Fitness Salat mit Joghurtsauce

2019-05-27T10:26:24+02:00

Bunter Fitness Salat mit Joghurtsauce Zutaten für 4 Personen:  2 rote Paprikaschoten 4 Stangen Lauchzwiebeln 2 Kohlrabi, à 250 g 1 großen Apfel 2 EL Zitronensaft 1 kleiner Apfel 200 g Vollmilchjoghurt 2 EL Schmand 2 EL Sahnemeerrettich 2 EL gehackte Petersilie, frisch oder TK Salz, Pfeffer Nährwerte pro Person:  Kalorien: [...]

Rezept: Bunter Fitness Salat mit Joghurtsauce2019-05-27T10:26:24+02:00
7 05, 2019

Rezept: Fruchtige Lachsnudeln mit Avocado

2019-05-07T12:44:57+02:00

Fruchtige Lachsnudeln mit Avocado Zutaten für 4 Personen:  350 g Bandnudeln, Vollkorn 1 Mango 2 Avocados, nicht zu weich 1 Zwiebel 1 Knoblauchzehe 400 g Lachsfilets, frisch oder TK 1 EL Rapsöl Salz, Pfeffer 100 ml Fischfond 150 ml Kochsahne 1 EL Schnittlauchröllchen, frisch oder TK Nährwerte pro Person:  Kalorien: 661 [...]

Rezept: Fruchtige Lachsnudeln mit Avocado2019-05-07T12:44:57+02:00
17 04, 2019

Rezept: Quinoa Spargel Salat

2019-04-17T12:23:35+02:00

Quinoa Spargel Salat Zutaten für 4 Personen:  150 g Quinoa 250 ml Gemüsebrühe 1 Bund grüner Spargel 1 Paprikaschote, rot 2 EL Olivenöl 1 Paprikaschote, rot 2 Limettensaft 1 EL gehackte Petersilie, frisch oder TK 30 g Sonnenblumenkerne Salz, Pfeffer Nährwerte pro Person:  Kalorien: 247 kcal Eiweiß: 10 g Fett: 10 [...]

Rezept: Quinoa Spargel Salat2019-04-17T12:23:35+02:00
16 04, 2019

Rezept: Knackiger Kohlrabi Salat mit Pinienkernen

2019-04-16T09:56:37+02:00

Knackiger Kohlrabi Salat mit Pinienkernen Zutaten für 4 Personen:  50 g Pinienkerne 2 Kohlrabi, à 400g 1 Apfel, säuerlich 2 EL Distelöl oder Nussöl 2 Apfelessig 1 EL gehackte Kräuter, frisch oder TK Salz, Pfeffer 1 Prise Zucker Nährwerte pro Person:  Kalorien: 178 kcal Eiweiß: 6 g Fett: 12 g Kohlenhydrate: [...]

Rezept: Knackiger Kohlrabi Salat mit Pinienkernen2019-04-16T09:56:37+02:00
28 03, 2019

Rezept: Junger Spinatsalat mit Pekannüssen

2019-03-28T17:28:15+02:00

Junger Spinatsalat mit Pekannüssen Zutaten für 4 Personen:  60 g Pekannuss Kerne 300 g junge Spinatblätter 60 g Parmesankäse 3 EL Zitronensaft 2 kleine Äpfel 3 EL Walnussöl 1 EL Honig Salz, Pfeffer Nährwerte pro Person:  Kalorien: 300 kcal Eiweiß: 11 g Fett: 23 g Kohlenhydrate: 11 g Ballaststoffe: 5 g [...]

Rezept: Junger Spinatsalat mit Pekannüssen2019-03-28T17:28:15+02:00
8 01, 2019

Rezept: Geflügel-Fleischsalat

2019-02-11T13:19:17+02:00

Geflügel-Fleischsalat Zutaten für 4 Personen:  200 g fettarme Geflügelwurst, z. B. Bierwurst 13% Fett 2 mittelgroße Gewürzgurken 2 EL Gurkenwasser 100 g fettarmer Joghurt 2 EL fettarme Majo, 50 % Fett Salz, Pfeffer ½ TL Senf Nährwerte pro Person:  Kalorien: 137 kcal Eiweiß: 12g Fett: 9g Kohlenhydrate: 2g Ballaststoffe: 0,2g Zucker: [...]

Rezept: Geflügel-Fleischsalat2019-02-11T13:19:17+02:00
8 01, 2019

Rezept: Leichter Farmersalat

2019-02-11T13:20:04+02:00

Leichter Farmersalat Zutaten für 4 Personen:  100 g fettarmer Joghurt 2 EL fettarme Majo, 50% Fett Salz, Pfeffer, Zitronensaft 1 kleines Stück Knollensellerie 1 Möhre ½ kleiner Apfel 2 Scheiben Ananas aus der Dose Nährwerte pro Person:  Kalorien: 63 kcal Eiweiß: 2g Fett: 6g Kohlenhydrate: 9g Ballaststoffe: 2g Zucker: 8g Gesättigte [...]

Rezept: Leichter Farmersalat2019-02-11T13:20:04+02:00