9 09, 2019

Rezept: Bohnensalat auf mediterrane Art

2019-09-09T10:58:15+02:00

Bohnensalat auf mediterrane Art Zutaten für 4 Personen:  600 g gekochte weiße Bohnen (Cannellini) 250 g Cocktailtomaten, bunt 3 Schalotten 1 Zehe Knoblauch 3 EL Olivenöl 3 EL Weißweinessig Je 1 TL Rosmarin, Petersilie, gehackt, frisch oder TK Salz, Pfeffer Nährwerte pro Person:  Kalorien: 259 kcal Eiweiß: 15 g Fett: 9 [...]

Rezept: Bohnensalat auf mediterrane Art2019-09-09T10:58:15+02:00
31 07, 2019

Rezept: Frischekick – Melonensalat mit Feta

2019-07-31T10:04:51+02:00

Frischekick - Melonensalat mit Feta Zutaten für 4 Personen:  800 g Wassermelone, ohne Schale 180 g Feta (8% Fett) 2 Zweige Minze 2 EL Olivenöl 3 EL Limettensaft Salz grober Pfeffer Nährwerte pro Person:  Kalorien: 228 kcal Eiweiß: 8 g Fett: 14 g Kohlenhydrate: 18 g Ballaststoffe: 0,6 g Zucker: 18 [...]

Rezept: Frischekick – Melonensalat mit Feta2019-07-31T10:04:51+02:00
30 07, 2019

Rezept: Melonen-Mozzarella-Salat mit Parmaschinken

2019-07-30T09:57:38+02:00

Melonen-Mozzarella-Salat mit Parmaschinken Zutaten für 4 Personen:  1 Netzmelone (ca. 1 kg) 100 g Parmaschinken 1 Pack. Mini Mozzarellakugeln, light (20 Stück) 3 EL Olivenöl 3 EL Balsamico bianco 12 EL Basilikum, frisch, gehackt Salz bunter Pfeffer 1 Kopf Blattsalat, z.B. Friséesalat Nährwerte pro Person:  Kalorien: 282 kcal Eiweiß: 18 g [...]

Rezept: Melonen-Mozzarella-Salat mit Parmaschinken2019-07-30T09:57:38+02:00
11 06, 2019

Rezept: Knackiger Linsensalat mit pochiertem Ei

2019-06-11T11:04:06+02:00

Knackiger Linsensalat mit pochiertem Ei Zutaten für 4 Personen:  200 g grüne Linsen, getrocknet 1 TL gekörnte Gemüsebrühe 1 feste Birne 1 EL Zucker 2 Stangen Frühlingszwiebeln 1 rote Peperoni, frisch, mild 2 EL Apfelessig 2 EL Olivenöl 1 EL Birnendicksaft Salz, Pfeffer 40 g Erdnüsse 30 g Rucola 4 Eier [...]

Rezept: Knackiger Linsensalat mit pochiertem Ei2019-06-11T11:04:06+02:00
11 06, 2019

Rezept: Erdbeer-Spargel-Salat mit Parmaschinken

2019-06-11T10:41:00+02:00

Erdbeer-Spargel-Salat mit Parmaschinken Zutaten für 4 Personen:  500 g grüner Spargel 200 g Erdbeeren 30 g Kürbiskerne 120 g Parmaschinken 50 g gemischter Salat 3 Zweige Basilikum 1 EL Honig 3 EL weißer Balsamessig 3 EL Walnussöl 1 TL Senf Salz und Pfeffer Nährwerte pro Person:  Kalorien: 213 kcal Eiweiß: 11 [...]

Rezept: Erdbeer-Spargel-Salat mit Parmaschinken2019-06-11T10:41:00+02:00
27 05, 2019

Rezept: Frischer Hähnchen Salat zum Sattessen

2019-05-27T10:52:05+02:00

Frischer Hähnchen Salat zum Sattessen Zutaten für 4 Personen:  500 g Hähnchenbrustfilets Salz, Pfeffer 1 EL Rapsöl ½ Salatgurke 300 g gemischte Blattsalate 100 g Nussmischung, naturell 4 EL Zitronensaft 100 g Frischkäse 100 g Joghurt 1 EL Agavensirup Nährwerte pro Person:  Kalorien: 398 kcal Eiweiß: 43 g Fett: 21 g [...]

Rezept: Frischer Hähnchen Salat zum Sattessen2019-05-27T10:52:05+02:00
27 05, 2019

Rezept: Bunter Fitness Salat mit Joghurtsauce

2019-05-27T10:26:24+02:00

Bunter Fitness Salat mit Joghurtsauce Zutaten für 4 Personen:  2 rote Paprikaschoten 4 Stangen Lauchzwiebeln 2 Kohlrabi, à 250 g 1 großen Apfel 2 EL Zitronensaft 1 kleiner Apfel 200 g Vollmilchjoghurt 2 EL Schmand 2 EL Sahnemeerrettich 2 EL gehackte Petersilie, frisch oder TK Salz, Pfeffer Nährwerte pro Person:  Kalorien: [...]

Rezept: Bunter Fitness Salat mit Joghurtsauce2019-05-27T10:26:24+02:00
17 04, 2019

Rezept: Quinoa Spargel Salat

2019-04-17T12:23:35+02:00

Quinoa Spargel Salat Zutaten für 4 Personen:  150 g Quinoa 250 ml Gemüsebrühe 1 Bund grüner Spargel 1 Paprikaschote, rot 2 EL Olivenöl 1 Paprikaschote, rot 2 Limettensaft 1 EL gehackte Petersilie, frisch oder TK 30 g Sonnenblumenkerne Salz, Pfeffer Nährwerte pro Person:  Kalorien: 247 kcal Eiweiß: 10 g Fett: 10 [...]

Rezept: Quinoa Spargel Salat2019-04-17T12:23:35+02:00
16 04, 2019

Rezept: Knackiger Kohlrabi Salat mit Pinienkernen

2019-04-16T09:56:37+02:00

Knackiger Kohlrabi Salat mit Pinienkernen Zutaten für 4 Personen:  50 g Pinienkerne 2 Kohlrabi, à 400g 1 Apfel, säuerlich 2 EL Distelöl oder Nussöl 2 Apfelessig 1 EL gehackte Kräuter, frisch oder TK Salz, Pfeffer 1 Prise Zucker Nährwerte pro Person:  Kalorien: 178 kcal Eiweiß: 6 g Fett: 12 g Kohlenhydrate: [...]

Rezept: Knackiger Kohlrabi Salat mit Pinienkernen2019-04-16T09:56:37+02:00
28 03, 2019

Rezept: Junger Spinatsalat mit Pekannüssen

2019-03-28T17:28:15+02:00

Junger Spinatsalat mit Pekannüssen Zutaten für 4 Personen:  60 g Pekannuss Kerne 300 g junge Spinatblätter 60 g Parmesankäse 3 EL Zitronensaft 2 kleine Äpfel 3 EL Walnussöl 1 EL Honig Salz, Pfeffer Nährwerte pro Person:  Kalorien: 300 kcal Eiweiß: 11 g Fett: 23 g Kohlenhydrate: 11 g Ballaststoffe: 5 g [...]

Rezept: Junger Spinatsalat mit Pekannüssen2019-03-28T17:28:15+02:00