4 02, 2019

Rezept: Zucchini Spaghetti

2019-02-11T13:17:52+00:00

Zucchini Spaghetti Zutaten für 4 Personen:  Salz 300 g Vollkorn-Spaghetti 3 Zucchinis, á 200 g 1 Knoblauchzehe 1 Topf Basilikum 150 g Gorgonzola, 45% Fett i.Tr. 1 EL Olivenöl Nährwerte pro Person:  Kalorien: 416kcal Eiweiß: 20 g Fett: 15 g Kohlenhydrate: 49 g Ballaststoffe: 10 g Zucker: 3 g Gesättigte Fettsäuren: [...]

Rezept: Zucchini Spaghetti2019-02-11T13:17:52+00:00
7 01, 2019

Rezept: Feuriges Chili sin carne

2019-02-11T13:20:42+00:00

Feuriges Chili sin carne Zutaten für 4 Personen:  1 Zwiebel Je 1 Paprikaschoten, rot und grün 2 Möhren 1 Zucchini 1 Knoblauchzehe 1 EL Olivenöl 2 EL Tomatenmark 200 ml Gemüsebrühe 1 Dose passierte Tomaten (400g) 1 EL Chiligewürz 1/2 Dose Mais (ca. 150g) 1 Dose Kidneybohnen (255g) Salz, Pfeffer, Chili [...]

Rezept: Feuriges Chili sin carne2019-02-11T13:20:42+00:00
26 11, 2018

Rezept: Rote Bete Päckchen aus dem Ofen

2019-02-11T13:22:13+00:00

Rote Bete Päckchen aus dem Ofen Zutaten für 4 Personen als Gemüsebeilage:  500 g frische rote Bete 8 Schalotten 2-3 Zweige Thymian 1 EL Öl 4 EL Balsamico Creme Zucker, Salz, Pfeffer Nährwerte pro Person:  Kalorien: 92 kcal Eiweiß: 2 g Fett: 3 g Kohlenhydrate: 14 g Ballaststoffe: 3 g Zucker: [...]

Rezept: Rote Bete Päckchen aus dem Ofen2019-02-11T13:22:13+00:00
25 10, 2018

Rezept: Kartoffel-Käse-Auflauf

2018-10-25T12:38:50+00:00

Kartoffel-Käse-Auflauf Zutaten für 4 Personen:  1,4 kg Kartoffeln, festkochend 1 Bund Lauchzwiebeln 300 ml Milch, fettarm 400 g Kräuter-Frischkäse, light 1 geh. TL Salz Pfeffer, Muskat 150 g Käse, fettarm Nährwerte pro Person:  Kalorien: 560 kcal Eiweiß: 31g Fett: 17g Kohlenhydrate: 68g Ballaststoffe: 7g Zucker: 14g Gesättigte Fettsäuren: 10g Cholesterin: 0,9g [...]

Rezept: Kartoffel-Käse-Auflauf2018-10-25T12:38:50+00:00
25 10, 2018

Rezept: Pfiffige Blumenkohlsuppe mit gelben Linsen

2019-01-14T09:46:54+00:00

Pfiffige Blumenkohlsuppe mit gelben Linsen Zutaten für 4 Personen:  800 g Blumenkohl 1 kleines Stück Ingwer (ca. 10g) 1 Zwiebel 200g gelbe Linsen 1 EL Sesamöl 1 EL Curry 800 ml Gemüsebrühe 100 ml Kochsahne 100 ml Orangensaft Salz, Pfeffer 1-2 EL Petersilie, gehackt frisch oder TK Nährwerte pro Person:  Kalorien: [...]

Rezept: Pfiffige Blumenkohlsuppe mit gelben Linsen2019-01-14T09:46:54+00:00
22 10, 2018

Rezept: Französische Wedges

2018-11-22T11:36:54+00:00

 Französische Wedges Kartoffelspalten in Lila! Zutaten für 4 Personen:  1 kg violette Kartoffeln, festkochend 1 EL Olivenöl 1 gestrichener EL Kräutersalz 1 TL Paprikapulver Nährwerte pro Person:  Kalorien: 208kcal Eiweiß: 5g Fett: 3g Kohlenhydrate: 39g Ballaststoffe: 3g Zucker: 2g Gesättigte Fettsäuren: 0,4g Cholesterin: 0,1 g Salz: 2g Zubereitung 1. [...]

Rezept: Französische Wedges2018-11-22T11:36:54+00:00
22 10, 2018

Rezept: Gebratenes Kürbisgemüse

2018-10-29T18:36:59+00:00

Gebratenes Kürbisgemüse Zutaten für 4 Personen:  2 kg Hokkaidokürbis 2 kleine Zwiebeln 1 Zehe Knoblauch 2 EL Rapsöl Salz, Pfeffer Je 1 TL Thymian, Majoran, Oregano gehackt frisch oder TK Cayennepfeffer 1 Prise Zucker 4 EL Kürbiskerne Nährwerte pro Person:  Kalorien: 237 kcal Eiweiß: 10 g Fett: 10 g Kohlenhydrate: 25 [...]

Rezept: Gebratenes Kürbisgemüse2018-10-29T18:36:59+00:00
22 10, 2018

Rezept: Feldsalat mit gegrillten Kürbisspalten

2018-10-29T18:37:24+00:00

Feldsalat mit gegrillten Kürbisspalten Zutaten für 4 Personen:  300 g Hokkaidokürbis 150 g Feldsalat 100 g Kirschtomaten 1 rote Zwiebel 10 grüne Oliven, entsteint ¼ Salatgurke 120 g Chicorée 2 EL Rapsöl ca. 12 EL Balsamico-Creme Salz, Pfeffer Nährwerte pro Person:  Kalorien: 175 kcal Eiweiß: 3 g Fett: 7 g Kohlenhydrate: [...]

Rezept: Feldsalat mit gegrillten Kürbisspalten2018-10-29T18:37:24+00:00
15 10, 2018

Rezept: Gratinierter Kartoffelauflauf mit Brokkoli

2018-10-29T18:38:09+00:00

Gratinierter Kartoffelauflauf mit Brokkoli ein herbstlicher Sattmacher Zutaten für 4 Personen:  1 kg Kartoffeln, festkochend 500 g Brokkoli 2 rote Zwiebeln 300 ml Milch, fettarm 400 g Kräuter-Frischkäse, light 1 geh. TL Salz Pfeffer, Muskat 150 g Käse, fettarm Nährwerte pro Person:  Kalorien: 518 kcal Eiweiß: 35 g Fett: 19 g [...]

Rezept: Gratinierter Kartoffelauflauf mit Brokkoli2018-10-29T18:38:09+00:00
7 02, 2018
  • Ofengemüse Rezept

Rezept: Mediterranes Ofengemüse

2018-11-22T11:44:33+00:00

Mediterranes Ofengemüse Schnell, einfach und lecker. Frisches Gemüse aus dem Ofen direkt auf den Teller. Zutaten für 4 Personen: 600 g festkochende Kartoffeln 2 Paprikaschoten 1 Zucchini 250g Pilze, frisch 4 Schalotten 250 g Cocktailtomaten Je 1 TL gehackter Thymian, Rosmarin, frisch oder TK ca. ¼ l Gemüsebrühe 2 EL Olivenöl [...]

Rezept: Mediterranes Ofengemüse2018-11-22T11:44:33+00:00